trening w domu

/SFD/Images/2015/12/31/4054f844cf12420e828d87cbd181465f.jpg Dzień hmm.. nietreningowy raczej %-) Mialem dzisiaj w planach zrobić barki i aeroby (bieznia) ale nie mialem przez caly dzien czasu.. w domu jedynie zrobiłem trening John'ego Sins'a (łysego z brazzers }:-( ) https://www.youtube.com/watch?v=j_hkvNCZhTM Coś mniej wiecej takiego :) daje [...]

/SFD/Images/2015/12/31/95531e8f9e5040a2a0ed1c8b916ea779.jpg Trening: Aeroby: 40min orbitrek Opis treningu: Mialo być wolne,ale,ze siedzę cały dzień w domu to mowie,pójdę pokręcę trochę aeroby no i efekt jest taki,ze chodzę głodny hahaha Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 100g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej [...]

Witam...ćwicze w domu od 7 miechów (drążek, cięzarki,pompki, brzuszki itd) czy to wystarczy żebym mogł przyjmować kreatynę? czy wymagany jest bardziej specjalistyczny trening na siłowni? z góry dzieki za odpowiedź

jeżeli trening jest wlściwy to i w domu- z minimum podstawoewgo sprzętu- można wyciągnąć wiele. jednak że oprócz pytania tak postawionego- odpowiedź na nie sama w sobie byłaby napewno myląca- powinieneś zastanowić sie nad nastepnym aspektem- czyli; czy moje odzywianie jest na tyle wlaściwe aby kreatyna nie była tylko bezuzytecznym dodatkiem?

[...] w utrzymywaniu nie należy) własnie taka kalibracje mam zamiar zastosowac, ze szkoły przyjezdzam autobusem, dopiero o 14:30 , 14:40 jestem w domu wtedy jem przed treningowy wysoko węglowy, trening o 16:00 , 16:20 , koncze trening koło 17, max 17:30, leci bezpośrednio WPI z glumatamina, w niedalekiej przyszłosci Anabolic Halo, potem [...]

Nie miałam na myśli własnego przykładu , trenuje w domu jak na razie po to by nie stac w kolejce do sprzętu ani by mnie zagadywano wole trening w ciszy i skupieniu a jedynie moge trenowac w silowni wtedy gdy jest tam najwiecej ludzi.

heh , praca społeczna u mnie w domu też by się przydała Poza tym ja niewinny ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w dziale Trening"

hehehe, jeszcze nie widzialem zeby ktos w domu wiewiorke hodowal Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

siedze w domu dzisiaj caly dzien... moze tylko trening wieczorem...musze odpoczac psychicznie eeee i mozesz mi powiedziec jakim cudem 7 godzin jechalas do wawy?

[...] nauczyc sie tego nie da... czy ktoś zechciałby mnie uraczyc? Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

[...] 4 liter z kanapy i dojście do stolika z pilotem od TV. ;-) Dla mnie - tak jak ruszanie ręką nie jest ćwiczeniem bicka, kucnięcie celem założenia butów nie wliczam w trening czworogłowych tak nie będę liczył kroków do cardio. Dla mnie trening - jakikolwiek - to jednak wysiłek celowany tzn. z określoną intencją, obciążeniem itd. [...]

Ja wczoraj zrobiłem 1 trening odkąd wróciłem ze szpitala jednak ponad 10dni wolnego to i też odpaczalem trochę i na treningu czułem to ( choć będąc kilka dni w domu gdzie musialem nauke nadrabiać czasami nosiło ze na trening nie poszedłem) ale na treningu czulem ze odpaczalem bo gdy przed szpitalem w 16dni 15treningow to juz nie tyle co obolały [...]

Pewnie jak idziesz na trening głowa spokojna , w domu spokój to jest zupełnie inny trening niż jak idziesz po hajpie to ch** nie trening

[...] pogadac, pobajerowac tu i tam i tak siedza po 2 godziny. Bardziej zeby chyba w domu nie siedziec z kobita %-) No ale chłopaki... To gdyby nie bomba to ile dalibyście radę na treningu wytrzymać? 10 minut? 15? ;-) Ja właśnie dlatego używam testa, aby sobie poprawić regenerację, wydolność i aby trening był przyjemniejszy, dłuższy etc. Dziś robiłem [...]

w domu to jak malem trenowac to sie nie chciało jak za kare a na siłke to sie idzie z checia xD w domu musialem stojaki ławki ustawiac przenosic a ciasno w pokju nie ma na to miejsca hantelko rozkrecac masakra xD no i do kompa za duzo zagladałem a teraz nie ma lipy trening i tylko trening %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-29 16:51:17

[...] uwagi. Symptomy zawierają dezorientację, atak, nieprzytomność i śmierć. Insulina jest użyta w szerokim wyborze dróg. Atleci większości wybierają użyć tego natychmiast po treningu. Dawkowania użyły są zwykle 1 IU na 10-20 funtów z szczupłym bodyweight. Pierwszy - mierzą czas prawa użytkowania powinien zacząć się w niskim dawkowaniu i [...]

To byly osobne treningi, raz wzialem 1 amp i nic, na kolejny trening wrzucilem od razu 2 i nie dojechalem na trening tylko zostalem w domu ;d ok nie robmy offa

To byly osobne treningi, raz wzialem 1 amp i nic, na kolejny trening wrzucilem od razu 2 i nie dojechalem na trening tylko zostalem w domu ;d ok nie robmy offa Taka reakcja organizmu pewnie na nową substancję. Czasami ludzie przy pierwszej dawce przedtreningówki też nic nie czują, wręcz przeciwnie zamiast się rozbujać chodzą przygaszeni, ale już [...]

[...] pozwalające prowadzić jakby progresję na ciężarach? Chodzi mi o to aby można było zapisać jaki ciężar danego dnia zrobiłem na danej maszynie/ławce żebym przy następnym treningu wiedział? Bo nie chce mi się z kartką latać jak w latach 90tych %-) Ja mam plik w dokumentach google. W domu na kompie wypisuje tabelkę z treningiem a na silce w tel [...]

[...] pozwalające prowadzić jakby progresję na ciężarach? Chodzi mi o to aby można było zapisać jaki ciężar danego dnia zrobiłem na danej maszynie/ławce żebym przy następnym treningu wiedział? Bo nie chce mi się z kartką latać jak w latach 90tych %-) Ja mam plik w dokumentach google. W domu na kompie wypisuje tabelkę z treningiem a na silce w tel [...]